Dieta rina 90 parte 2 pdf

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Cand uleiul este incins se pune ceapa si usturoiul tocate marunt si se caleste bine. Cand este gata se pune peste feliile de ciuperci, se invarte de cateva ori, dupa care adaugam boia, se amesteca bine si cand dieta rina 90 parte 2 pdf au scazut un pic din volum adaugam peste dieta rina 90 parte 2 pdf de rosii si cuburile de legume.

Se pune capacul si se lasa sa fiarba bine. Cand ciupercile s-au inmuiat se condimenteaza dupa gustul fiecareia cu sare, piper, rozmarin si busuioc. Se curata cartofii, se taie cuburi, se fierb in apa cu sare.

Cand este gata se arunca apa de pe cartofi, se pune 2 linguri de ulei de masline si patrunjelul verde tocat si se amesteca bine. Se serveste cald cartofii cu papricasul de ciuperci.

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Este o masa delicioasa pt zilele de amidon. Se pune orezul curatat si spalat si se lasa la foc mic pana se fac legumele. Ceapa se toaca marunt si se pune in 2 linguri ulei de masline la inabusit in tigaie cu capac. Se pun rondele de morcov si pastarnac more info dupa 1 minut ciupercile.

Se adauga piperul de cayene si curry. Peste minute se pune peste orez, se amesteca usor si se da la cuptor preincalzit la foc mediu spre dieta rina 90 parte 2 pdf 30 minute. Se scoate de la cuptor si se tine acoperit pana la servire. Se serveste cu un praf de piper pe deasupra, patrunjel si rondele de ceapa verde sau chivas.

Dieta rina 90 parte 2 pdf, muraturi sau salata, dupa pofta fiecaruia. Pregatim ingredientele pentru aceasta reteta de post: punem orezul in apa cu jumatate de ora inainte, ca sa se inmoaie putin.

Dupa aceea, spalam prazul si il curatam, dand la o parte frunzele exterioare. Alegem numai partea alba si o taiem bucati lungi de cm. Tocam ceapa marunt. Intr-o tigaie pe aragaz, calim ceapa cateva minute, doar atat cat sa devina translucida.

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Adaugam bucatile de praz si le calim minute, dupa care adaugam 43 orezul si acoperim cu apa. Lasam tigaia acoperita pe aragaz, la foc mic, amestecand des cu o lingura de lemn, ca sa nu se lipeasca orezul. Cand orezul este aproape fiert, adaugam maslinele. Putem folosi pentru aceasta reteta de post masline negre sau verzi, sau chiar o combinatie, cu sau fara samburi.

Sunt bune si gustoase si maslinele verzi cu see more sau maslinele umplute de orice fel.

Avem grija ca, daca folosim masline sarate, sa nu mai dieta rina 90 parte 2 pdf foarte multa sare la mancare. Cel mai bine este sa gustam.

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Cand orezul este fiert, luam tigaia de pe aragaz. Pilaful cu praz si masline se serveste cald, cu putin piper presarat pe deasupra si castraveciori murati.

Salata de boef dieta rina 90 parte 2 pdf Ingrediente: - 6 cartofi - 3 morcovi - jumatate de telina - o cutie de mazare - 6 castraveti murati - 3 gogosari - sare, piper, - mustar pentru maioneza - patrunjel verde - ulei - zeama de la jumatate de lamaie Legumele se spala, se curata si se fierb intregi ca si pentru supa de pui.

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Cand sunt fierte see more arunca apa de pe ele si se lasa sa se raceasca. Dupa ce s-au racit, se taie cubulete mici sau cum va convine fiecaruia.

Castravetii si gogosarii la fel. Se pune totul intr-o oala mare. Se adauga mazarea, piper, sare si se amesteca. Pentru maioneza: pastram o jumatate de cartof la care adaugam zeama de lamaie si mustarul. Amestecam bine de preferat ar fi sa folosim mixerul si incepem sa adaugam ulei putin cate putin ca si la o maioneza obisnuita.

Cand am obtinut maioneza o adaugam peste legume si amestecam bine dar usor ca sa nu zdrobim legumele. Se orneaza cu frunze verzi de patrunjel. Salata de conodipa Ingrediente: - 1 conopida de dieta rina 90 parte 2 pdf medie 44 - linguri de maioneza de post dieta rina 90 parte 2 pdf catei de usturoi pisat - patrunjel fin tocat - sare si piper dupa gust Se spala bine conopida, se pune la fiert in apa cu sare.

Se scurge si se lasa sa se raceasca.

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Intre timp see more piseaza usturoiul si se amesteca cu maioneza. Cand este fiarta conopida, se taie marunt, se adauga maioneza cu usturoiul pisat, si se potriveste de sare si piper.

Se adauga patrunjelul tocat fin. Salata de orez Ingrediente: - g orez cu bobul lung - 1 morcov - 3 fire de ceapa - 1 castravete - 1 ardei gras - 1 legatura de marar - 1 legatura de patrunjel - cateva masline Kalamata - zeama de dieta rina 90 parte 2 pdf o lamaie - ulei de masline, sare si piper Preparare: Spalam orezul si il punem la fiert pentru un sfert de ora.

Dieta rina 90 parte 2 pdf timp curatam, spalam si taiem legumele si verdeturile. Tocam si maslinele. Amestecam intr-un vas orezul fiert si racorit cu legume, verdeturi, condimentam cu sare si piper si stropim din belsug cu zeama de lamaie si ulei de masline.

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Se poate adauga si un ardei gras rosu pentru a colora mai frumos salata. Tocana de legume dieta rina 90 parte 2 pdf orez O reteta foarte usor de pregatit si foarte buna mai ales pentru zilele de post. Ingrediente: - ardei - 2 cepe mari 45 - 3 rosii - 1 cana de orez - ulei,condiment sare,piper,coriandru - ciuperci optional - 1 catel usturoi - 1 morcov Taiati ceapa julien si ardeii fasii subtiri.

Intre timp puneti orezul spalat bine la fiert cu putina sare. Intr-o cratita caliti ceapa putin. Cand aceasta devine aurie puneti ardeii; condimentati cu sare, piper, coriandru si lasati legumele la inabusit la foc potrivitamestecand periodic. Salata tabouleh Ingrediente: - g arpacas - 1 rosie cubulete mici - g castravete cubulete sau betigase - 2 fire de menta verde tocata marunt - 2 legaturi patrunjel verde tocat - 2 linguri ulei de masline - 1 lamaie doar zeama - sare, piper Arpacasul de fierbe la foc foarte mic ,5 ore acoperit in ml apa cu un praf de sare se pune vasul nu direct pe flacara ci pe o tabla de inox.

Se amesteca arpacasul fiert si racit cu celelalte tocate marunt. Spanac cu orez Ingrediente pentru 2 portii: dieta rina 90 parte 2 pdf 1 kg de spanac nu va lasati impresionati de volumul spanacului crud, va ramane mult mai putin dupa ce il fierbeti - g orez - 2 cepe - 1 capatana de usturoi - 50 g ulei 46 Mai intai punei orezul la inmuiat in apa dieta rina 90 parte 2 pdf si va apucati de curatati spanacul, dupa care il opariti minute in apa fiarta.

Il surgeti si il lasati check this out se raceasca, apoi il tocati marunt.

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Incingeti uleiul si inabusiti ceapa minute, dupa care adaugati spanacul tocat, orezul si acoperiti cu apa. Lasati totul la fiert minute sau pana cand se fierbe orezul, dupa care adaugati usturoiul si luati de pe foc. Supa de morcovi Ingrediente: - 1 kg morcovi - 5 cartofi - 1 radacina de patrunjel - 2 catei de usturoi - 50 g de unt - ardei iute, dupa gust - 1 cub concentrat de pui - sare Se curata learn more here, se taie cuburi cat dieta rina 90 parte 2 pdf mici si se calesc in unt.

Se toarna apa peste, cat sa le acopere, se pune sare dupa gust si le lasati sa fiarba complet. Dupa ce au fiert, le pasati ca pe piureu. Separat, puneti apa la fiert pentru a face supa din cubul concentrat de pui. Dieta rina 90 parte 2 pdf din concentrat se amesteca cu piureul de legume. Se serveste cu ardei iute. Rosiile se taie rondele.

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Varza si conopida se oparesc 5 minute. Intr-un vas uns cu putin ulei se aseaza legumele in straturi, in orice ordine, se presara patrunjel tocat marunt, sare si o ceasca de apa. Se dau la cuptor, pana se inmuaie bine si scade apa.

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Se poate manca si rece. Zacusca cu fasole boabe Ingrediente: - g de ardei gras rosu copt, curatat si facut pasta la robot - 1 kg de vinete, coapte, curatate si facute pasta - g de ceapa - g de morcov - g de fasole cu bob mare, din conserva, deci deja fierte - ml de pasta de rosii - sare, boabe de piper, visit web page de dieta rina 90 parte 2 pdf - ml de ulei Am taiat ceapa marunt la robot si am pus-o la calit, cand si-a schimbat culoarea am pus morcovul ras.

Cand am considerat ca s-a inmuiat si morcovul cat de cat am adaugat ardeii, putin dupa, vinetele. Uleiul l-am adaugat in 2 parti, la inceput ml si apoi restul de dupa vinete. Am condimentat si am dieta rina 90 parte 2 pdf si o jumatate de cana de apa. Am lasat la fiert la foc domol, amestecand mai mereu ca sa nu se prinda de oala, cand a inceput uleiul sa iasa la suprafata am adaugat fasolea din conserva, clatita bine.

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Am mai lasat sa dea un clocot cat sa se intrepatrunda gusturile si dieta rina 90 parte 2 pdf a fost. Am pus in borcane spalate si uscate, fierbinte, le-am infiletat si le-am intors cu fundul in sus, sa se videze, le-am bagat in cuptorul preincalzit la 45 de grade pentru aproximativ 50 de minute, dupa care le-am lasat pana s-au racit complet.

Le-am depozitat in camara. Mix de legume Aceasta retete corespunde zilelor de proteine daca e consumat cu carne, zilelor de amidon daca e consumat cu orez, cartofi si zilelor de this web page daca e consumat cu paste. Se taie ceapa rondele, nu foarte fin si se pune in tigaie cu ulei de masline. Imediat se vor adauga pe rand morcovul, telina, fenicul - in general legumele mai lemnoase care necesita un timp mai mare de coacere - apoi zucchine, conopida, ardei, ciuperci.

Se pune capacul si se lasa cam min amestecand usor sa nu strivim legumele. Se potriveste de sare, piper, iar la sfarsit se adauga mararul, patrunjelul si usuroiul. Se poate dieta rina 90 parte 2 pdf cu orice fel de carne, langa peste este de vis daca pregatiti un sos din mujdei cu iaurt.

Intre timp taiem rosiile cubulete, ceapa fasii, pastele cand sunt gata se strecoara si se spala bine, legumele preparate in steamer se taie cubulete. Peste adaugam maslinele si rucola. Se pune totul intr-un vas. Se mai adauga sare, https://bsv.nostaljininsesi.online/tag-alimentos-para-comer-por-la-noche-que-te-hacen-dormir.php, busuioc, rozmarin si cimbru.

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Preparam sosul de mustar maioneza falsa. Este foarte important ca sosul sa il facem imediat si sa il punem la o parte pana pregatim restul, pentru ca daca sta prea mult uleiul se ridica si mustarul ramane la fund. De aceea maioneza se pune imediat dupa preparare peste restul ingredietelor.

Deci se pune intr-un vas o lingura de mustar si se adauga ulei, cate un pic ca si la maioneza. Vom obtine un sos care are o consistenta cremoasa ca si maioneza. Cand e gata, o punem peste legume si paste si amestecam bine. Dieta rina 90 parte 2 pdf serveste rece sau cald, cum doriti.

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Paine arabeasca Ingrediente: - 1 pahar de ml cu dieta rina 90 parte 2 pdf - 2 pahare acelasi pahar faina alba 50 - 2 pahare acelasi pahar apa calduta - 1 lingurita drojdie uscata - 1 lingurita miere - 1 praf de sare Se framanta toate ingredientele, insistand ca sa se absoarba apa si de catre gris.

Aluatul trebuie sa fie moale, dar sa nu curga, grisul se va mai hidrata in timpul cresterii. Se formeaza cu mana unsa o bila de aluat, care se lasa la crescut. Se pudreaza cu gris un prosop si se fac din aluat 2 turte de forma unei tigai obisnuite de tefal cu diametrul de 28 cm si se pun turtele pe grisul presarat pe prosop. Se mai lasa 5 minute. Se incalzeste la foc mic spre mediu tigaia uscata.

Se da focul la mic si se pune prima turta cu atentie, se mai preseaza daca e nevoie ca sa acopere fundul tigaii. Se lasa pana se coace, circa minute si se intoarce pe dieta rina 90 parte 2 pdf cealalta sa se coaca, circa minute.

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Se pune apoi cea de-a doua ca sa se coaca la fel. Salata de spaghete cu legume crude si aburite servit cu dressing de brocoli Ingrediente: - g paste integrale sau spaghete, dar ar fi mai bine paste gen pene sau altceva - 2 morcovi - g de ciuperci proaspete sau de conserva - 2 rosii - o dieta rina 90 parte 2 pdf de ceapa verde - un ardei - 3 ridichi - 2 catei de usturoi - 3 buchetele de brocoli - 1 buchetel de conopida - more info de dieta rina 90 parte 2 pdf - ulei de masline - sare, piper, ghimbir macinat - jumatate de legatura de patrunjel verde Morcovii se curata si se taie in doua, ciupercile se curata si se taie in 2 sau 3.

Buchetelele de brocoli si conopida se spala. Morcovii, ciupercile, brocoli si conopida se pune la steamer 30 min. Intre timp taiem celelalte legume si fierbem spaghetele in apa cu sare, rosiile se taie felii, ceapa verde se taie rondele, ridichea se taie rondele, ardeii se 51 taie rondele. Cand legumele din steamer sunt gata se scot si se dieta rina 90 parte 2 pdf cuburi morcovul.

Se pune intr-o tava. Peste se pune legumele proaspete, spaghetele si pregatim sosul de broccoli. Intr-un vas pune brocoli si conopida, cu blenderul de mana il pasam, adaugam 2 linguri de ulei de masline, usturoiul pisat, sare, piper, ghimbir si zeama de la jumate de lamiae.

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Amestecam bine, dupa care adaugam jumate de legatura de patrunjel verde tocat marunt. Cand sosul e dieta rina 90 parte 2 pdf se pune peste restul ingredientelor si se amesteca bine bine. Se serveste cald sau rece. Pizza cu blat de spaghete Ingrediente 2 portii pentru masa de pranz : - g de spaghete integrale - ml suc de rosii - o cutie de ciuperci - o ceapa - 2 catei de usturoi - cateva masline - ulei de masline - condiment pt pizza Se fierb spaghetele in apa cu sare si putin ulei de source. Intre timp pregatim sosul.

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Calim ceapa si usturoiul tocat marunt, adaugam ciupercile felii, dieta rina 90 parte 2 pdf bine totul, apoi adaugam sucul de rosii si condimente de pizza, sare si piper dupa gust. Lasam sa dea in clocot. Cand pastele sunt gata se strecoara, se spala bine si se aseaza intr-o forma rotunda e de preferat forma rotunda, in special pt torturi unsa cu putina margarina si tapetat cu faina integral.

Peste spaghete se pune sosul. Se orneaza cu masline. Se pune la cuptor 30 min pana dispare zeama aproape de tot.

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Se serveste cald. Clatite cu ciuperci Ingrediente pentru 10 clatite: Aluat de clatite integrale: - faina integrala g si 50 g faina alba - apa minerala dieta rina 90 parte 2 pdf 50 ml ulei Pentru umplutura: - g de ciuperci proaspete sau 2 borcane ciuperci din conserva 52 - o ceapa - 2 catei de usturoi - boia - condiment pentru gulas - sare, piper - frunze de rozmarin, cimbru, - o lingurita de ghimbir macinat - suc de rosii - ml - frunze de patrujel verde - ulei de masline Pentru sos: - o lingura de mustar - frunze de patrunhel verde Incepem cu aluatul: amestecam faina cu uleiul, adaugam apa mineral, dupa care punem aluatul la frigider 30 min.

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