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Camina derecho, erguido, sin arquear la espalda. Cuida y aprende a hacer una buena respiración. Viste y calza cómodamente.

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Moverte en la ducha, secarte. Pero sí existe de forma de adaptar a nuestro organismo y hacer que se desprenda de esos kilos extras.

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Para bajar de peso, lo primero es saber que se necesita hacerlo; Y lo segundo es cambiar nuestra mentalidad. El motivo por el que se combinan los suplementos nutricionales es que al principio tenemos que educar al organismo.

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Por tanto es muy conveniente reforzar nuestro régimen o dieta con ejercicios. Cambia tu ropa. Y sobre todo el calzado, debe ser muy cómodo.

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Empieza con 20 minutos la primera semana. Incrementa diez minutos cada semana hasta llegar a una hora cada día.

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Empieza cada sesión haciendo 5 minutos de estiramientos y caminando 5 minutos muy despacio. Al terminar vuelve a hacer 5 minutos de estiramientos musculares.

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Es fundamental la constancia para obtener resultados. Tienes que salir a caminar, pasear todos los días como puedo adelgazar yahoo veces por semana como mínimo. Come frutas y verduras y toma bastante agua, te recomiendo que comas por lo menos cinco porciones diarias.

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Reduce las porciones de comida que consumes normalmente. La idea es que cuando termines de comer te sientas satisfecho.

No comas alimentos altos en calorías o come pequeñas porciones. Quema tu grasa por energía y suprime el apetito.

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Adelgazar y caminar Empieza con 20 minutos la primera semana. Camina derecho, erguido, sin arquear la espalda.

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Moverte en la ducha, secarte. Haz 10 flexiones diarias.

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Haz lo siguiente: Come frutas y verduras y toma bastante agua, te recomiendo que comas por lo menos cinco porciones diarias. Puedes iniciar sesión para votar la respuesta.

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